Enquanto as pessoas estão continuamente procurando
suplementos para ajudá-los a verter algumas libras, sempre uma questão
permanece: o Que realmente funciona? Suplementos específicos oferecem esperança
para aqueles que constantemente batalha, um metabolismo lento ou comer demais
na refeição ou lanche tempo. Escolhendo os produtos certos, você pode atacar a
gordura teimosa e alcançar seus objetivos de perda de peso.
Comer refeições menores (cerca de 5 por dia) tem sido
cientificamente comprovada para acelerar o seu metabolismo e fazer você perder
mais peso do que comer um igual número de calorias em uma ou duas refeições.
As mulheres que acrescentou 25g de proteína de soro de
leite, duas vezes ao dia para a 55 g de proteína eles já estavam consumindo
perdeu quase duas vezes mais peso ao longo de um período de 6 meses.
Homens de peso normal, que tinham experiência com o
treinamento de resistência foi em uma dieta restrita de calorias por duas
semanas. Uma baixa proteína grupo comeu 74 g de proteína por dia e uma proteína
de alta grupo de ate 180 g de proteína por dia. Ambos os grupos perderam a
mesma quantidade de gordura, mas a baixa proteína, o grupo perdeu mais de três
quilos de massa muscular magra durante as duas semanas de estudo. Em contraste,
a alta concentração de proteína grupo quase totalmente preservada a sua massa
muscular durante a perda de peso.
Whey concentrado e isolado são baixos em hidratos de carbono
e carregado com BCAAs, que ajuda a preservar o tecido muscular durante a
restrição calórica. Estes são muito populares dieta em pó.
Misturas proteicas combinar a proteína de soro de leite com
mais lento a digestão de proteínas do leite que vai ajudar você a se sentir
saciado por mais tempo, para afastar a fome.
Substitutos de refeição normalmente têm algumas carboidratos
e um pouco mais de poder de permanência, devido ao seu maior teor de calorias.
Termogênicos queimadores de gordura são fórmulas que incluem
uma mistura de ingredientes que estimulam o metabolismo para queimar mais gordura
e calorias.
Tomar um termogenico dieta fórmula que contém uma mistura de
ingredientes de 1 a 3 vezes ao dia antes das refeições. Ele pode aumentar os
níveis de energia, acelerar o processo de queima de gordura, e neutralizar um
metabolismo lento, resultado da dieta. Ingredientes típicos incluem extrato de
chá verde, cafeína, laranja amarga, a erva-mate e muito mais
.
Certifique-se de usar fórmulas com as potências utilizadas
nos estudos que mostraram resultados clínicos. Por exemplo, você não quer um
produto que tem apenas um token quantidade de chá verde.
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