segunda-feira, 29 de maio de 2017

Perder peso VS Perder Gordura

Eu entendo a questão parece simples, mas precisa de uma definição e uma explicação para a maior compreensão.
A perda de peso é uma redução no peso corporal. Ao dizer isso, eu posso perder peso neste instante. Tudo o que eu preciso fazer é obter-se a partir deste computador, caminhar até o banheiro e urinar. Dependendo de quanto eu excretar, eu posso perder em qualquer lugar a partir de um 1/4 - libra 1 sem qualquer exercício ou restrição de dieta em tudo.
Se eu quiser perder mais peso, eu vou simplesmente defecar, e isso daria um pouco mais de perda de peso. Se eu quero ainda mais a perda de peso, eu só vou beber um pouco de água mineral pesado carregado com magnésio extra e deixar o fluxo de fezes sair.
Você vê? A perda de peso é fácil. Tudo que você tem a fazer é aliviar-se.
Eu sei que este exemplo é horrível, e talvez nojento para alguns, mas é para fazer um ponto duro:
Perder peso não é o mesmo que perder gordura.
As manipulações simples em sua ingestão de líquidos pode render mais de oscilações de 20 libras (em qualquer direção na escala) no peso corporal, sem realmente perder gordura corporal.
Este é o lugar onde as sempre populares, quick-fix limpa suco e protocolos de jejum entram em jogo. Quer deixar cair 10 libras pelo fim de semana? Grande, tente esta água, limão, mel e pimenta caiena limpar para os próximos 3 dias. Você vai caber naquelas calças para a festa.

Mas cuidado, a retenção de água vai voltar, e essas calças não se encaixam tão bem como na semana passada. É chamado de uma solução rápida para uma razão, e está longe de ser o que estamos realmente depois, certo? Você pode perder gorsura com Turbo Slim emagrece
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sábado, 27 de maio de 2017

Como conseguir reprogramar a mente

Não é algo que as pessoas gostam de admitir, mas todos nós precisamos entrar em uma dieta em ocasião. Nós somos criaturas de hábitos, não há dúvidas sobre isso, por isso deve se vir como nenhuma surpresa que quando tentamos perder peso não é diferente. Às vezes a escala apenas barracas.

Quando isso acontece, você bateu a dieta e exercício especialistas chamam de um patamar de perda de peso. E isso acontece porque nossos corpos são inteligentes e extremamente adaptável. Após cada treino, o corpo não só se torna mais forte, mas também um queimador de calorias mais eficiente. E depois que você começar a perder peso, seu corpo se ajusta mais uma vez, exigindo menos calorias do que antes. É um jogo constante de Jenga para encontrar o equilíbrio certo. Se você der um passo errado, tudo pode desmoronar, travar o seu progresso barriga lisa. Felizmente, há uma série de maneiras simples para impulsionar o seu metabolismo e deslocar a escala na direção certa.
Como você provavelmente já sabe, perder peso não é possível sem uma dieta estelar, um plano de treino de chutar a bunda e algumas grandes mudanças de estilo de vida. Embora todos os três pilares da equação de perda de peso são importantes, dieta, sem dúvida, tem o elo mais forte para a perda de peso. Isso é porque é muito mais fácil de manter algo fora de sua boca que é para queimá-lo por tomar as escadas mais vezes (2 Oreos = 21 lances de escadas) ou bater uma classe de treinamento de peso. Leia sobre algumas dicas de dieta sorrateiras que vai enganar o seu corpo em liberar aquelas libras no purgatório.

A fim de superar um platô da perda de peso, você provavelmente vai precisar de ajustar sua ingestão de calorias, Como você perder peso, seu corpo requer menos calorias para manutenção. Se você está tomando em mais calorias no dia 60 de sua dieta como você fez no dia 1, você não será capaz de perder peso.
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