sexta-feira, 28 de outubro de 2016

Hábitos diários para emagrecer

Para aqueles que querem emagrecer, é muito cansativo aplicar dietas no dia a dia, fazer exercícios chatos na academia ou ter que seguir a risca algum procedimento indicado pelo seu médico.
Existem alguns hábitos diários que você pode adotar na sua vida, como uma pré reeducação alimentar, que vão melhorar e muito seu desempenho, qualidade e saúde, veja quais são eles e procure aplicá-los sempre que lembrar.
Reduzir o doce: em toda a maioria da população, o doce é algo usado como descarga emocional ou algo que faz bem para o nosso organismo, dando a leve impressão de que tudo está melhor e mais comportado.

Seu consumo de vez em quando não é algo que traz danos para o organismo, assim como tudo que se come, porém o problema está quando ele é consumido em grande quantidade. Por isso, procure comer apenas quando necessário ou estabeleça uma meta de comer metade da quantidade que você come semanalmente.
Isso pode te ajudar e muito no seu emagrecimento, além de que o doce não é nada mais que um vícios, após realizar essa diminuição, você verá resultados surpreendentes no seu corpo.
Adote o integral em sua vida, ele ainda é carboidrato porém vai te dar aquela impressão de que você não está fazendo cortes drásticos na sua alimentação, isso é um dos principais causadores do ganho de peso pós um regime.

Nada deve ser cortado drasticamente de sua alimentação, isso é o que gera a depressão em dietas e também faz com que você sinta vontade de ingerir tudo de uma vez quando perder a quantidade de peso necessária.

Opte também por suplementos naturais ou termogênicos, como o Fit Burn Oficial, eles podem ser bons auxiliadores para que você perca peso com prazer, apenas por meio da aceleração do seu metabolismo e organismo.
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quinta-feira, 27 de outubro de 2016

Como funciona a perda de peso

Muitas das pessoas querem emagrecer porém não sabem como funciona esse processo, como é o procedimento do corpo e como é esse funcionamento no nosso organismo.
Um dos principais pontos é que é preciso compreender tudo o que acontece para não tentarmos forçar o nosso corpo mais do que o necessário, leia mais sobre como é esse procedimento abaixo.
A gordura presente no nosso corpo tem muitas funções importantes para o seu correto funcionamento, como por exemplo, a menstruação deixa de ocorrer com mulheres que tenham um percentual muito baixo de gordura no organismo, ela serve também como um isolante térmico natural e tem função protetora. Ela também é uma das principais fontes de energia do nosso organismo, que na falta da glicose, usa dela para suprir algumas necessidades importantes. O que a torna uma vilã, é a sua quantidade, que em excesso pode trazer muitos malefícios para o nosso corpo.


Ela pode servir de fonte para a utilização do corpo por meio de exercícios aeróbicos, pois ele fará com que você utilize diretamente essa gordura acumulada.
Existem três sistemas que suprem as necessidades do nosso corpo, o imediato, curto prazo e o de longo prazo.
O primeiro é aquela atividade feita sem que nem seja pensada: quando você quer tomar água e pega o copo para preenche-lo com o líquido, algo involuntário, ele usa da energia acumulada dentro do seu músculo.
O segundo, curto prazo, é executado em tarefas diárias ou por uma corrida de 100 metros de um atleta, através do processo chamado glicólise, você vai usar da sua reserva corporal dentro do músculo e do carboidrato que está dentro do seu corpo em forma de glicose.
Já o longo prazo, usa de atividades longas e sem interrupções, como uma caminhada ou outro exercício físico, tudo aquilo em que o consumo de oxigênio permaneça estável, o que gera a falta de carboidrato, usando a gordura como fonte de energia.




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sexta-feira, 7 de outubro de 2016

Os benefícios do Ibuprofeno

O ibuprofeno é mais conhecido como um analgésico, no entanto a sua substância trabalha em três efeitos principais

  • Contra a dor  (analgésica);
  •  Contra a febre ( Anti-térmica)  e
  • Anti-inflamatórias


É comum que esse medicamento seja indicado em casos de pó-operatórios, casos de dores traumáticas, inflamações de dente , aliviar dores em casos de artrites e artrose, bem como dores de cabeça ou enxaquecas. De uma forma geral eles podem ser utilizado em todos os seguintes casos:

  • Artrite
  •  Gota 
  • Amidalites
  • Febre
  • Cálculo Renal
  • Inflamações de dente
  • Tendinites
  • Inflamações na lonbar
  • Artroses


Nas farmácias esse medicamento pode ser comprado sem a necessidade de prescrição ou receita médica. No entanto, se encontra em diferentes versões e posologias. Os de 200 mg, 200 mg e 600 mg. As doses menores servem para tratamento de febre, dores de cabeça entre outros. Já as com 600 mg podem  ser recomendadas para casos de pós-operatórios, inflamações severas ou casos de dores intensas como enxaquecas.

O medicamento demora aproximadamente 45 minutos para fazer efeito. Em caso de tratamento de dores recomenda-se 400mg a 800 mg de 6 em 6 horas. Já nos de febre e pequenas inflamações de 200 mg a cada 4 horas.

Não se deve ultrapassar a medida diária de 3.200 mg e não é recomendado o uso a partir de 2.400 mg sem autorização médica já que é comprovado o uso intenso de ibuprofeno com complicações cardíacas, principalmente falhas. O uso prolongado por mais de uma semana já pode provocar algumas alterações indesejadas, assim como o aumento da possibilidade  de se concretizar os efeitos colaterais que vão desde queimação no estômago e náuseas até tonturas, zumbidos nos ouvidos e retenção.


Antes de tomar qualquer medicamento deve-se ter a recomendação médica e também ler a bula completa, lá você verá  os principais benefícios do Ibuprofeno até os malefícios de seu uso. No link você encontra a bula completa com informações originais dos fabricantes deste medicamento. 
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